00:00:00: Hallo moin moin Ich will kommen zu deinem Podcast Liebe leben Glück.

00:00:08: Wir sind wieder einmal und Hanser und wir unterhalten uns heute über das Thema Zeit für mich Zeit für dich.

00:00:17: Zeit ist ja ein,

00:00:19: ein kostbares Gut dass ich das glücksschmied würde ich behaupten

00:00:28: glück ist es dann das Ergebnis das Produkt dass man haben kann,

00:00:33: und eins der wesentlichen Rohstoffe ist Zeit also ich kann die Zeit für für für Aktivitäten nutzen die mich.

00:00:45: Glücklich machen und ich störe kann die Zeit auch für Dinge und nutzen die vielleicht nicht ganz so.

00:00:52: Viel Glück Vertrag haben und ein Aspekt ist ja auch eben mehr oder weniger Zeit mal für sich zu haben ist wollen ja.

00:01:02: Immer Menschen was von einem Obi der Arbeitgeber will was von einem wohnt ja die Partnerin der Partner will etwas von einem.

00:01:13: Also da ist ja auch ein Bedarf an an Anzahl der dann vielleicht mehr oder weniger auch gedeckt werden sollte und darüber mal sich auszutauschen ist glaube ich eine gute Idee und dich

00:01:26: wir wollen uns glaube ich mal ein paar Gedanken machen was da so.

00:01:31: Passieren kann was was ein da so unterkommen wo wo es vielleicht gut ist.

00:01:39: Darüber sich mal auszutauschen wie viel man sich zugestellt oder wo es auch mal bisschen kneifen kann.

00:01:46: Wir fangen mal an damit was heißt dann Zeit für mich was ist doch Zeit für mich ist das Zeit und die laptop lässt sich strukturieren lässt sich unterteilen weil für mich ist ja einmal Zeit für mich

00:02:01: ohne mein Partner meine Partnerin ganz alleine und seid für mich ohne mein Partner meine Partnerin kann auch bedeuten dann aber mit anderen Menschen.

00:02:10: Okay ja das ist sozusagen wahrscheinlich würde ich behaupten Zeit für mich.

00:02:20: Das verfallen ja jederzeit mit mit Freunden ein da fällt mir nicht so sehr die Zeit auf der Arbeitsstelle Island also ist ja auch ein bisschen die Frage.

00:02:34: Wie sehr ich mir.

00:02:37: Da irgendwie Aktivitäten Wünsche was mir gut tut und das kann auch der Arbeitgeber sein wenn ich einfach so viel Spaß an der Arbeit habe

00:02:46: dann ist natürlich erfüll heißt auch das Zeit für mich

00:02:50: den Gedanken hast du gerade bei mir angeregt ne also gerade mit dem mit dem Gedanken sozusagen Zeit als Rohstoff für Glück.

00:02:59: Wenn mir meine Arbeit viel Freude macht und ich da auch Erfolge habe und so dann ist das für euch Zeit für mich.

00:03:06: Und dir die geht natürlich von der Zeit der Gemeinsamkeit mit der Partnerin oder den Partner.

00:03:13: Ja geht das verlorene gerade im Homeoffice wenn man das Gefühl hat der Partner die Partnerin eigentlich ja da

00:03:22: ich bin auch zu Hause er oder sie arbeitet aber na dann ist die Frage wie das interpretiert wird aber wenn wir noch mal bei dem Thema bleiben was ist dann eigentlich Zeit für mich dann hattest du jetzt gerade gesagt Arbeit Zeit für mich könnte sein.

00:03:39: Treffen mit Freunden Zeit für mich kann auch sein also.

00:03:44: Für mich ganz alleine und dann kann ich wieder gucken was heißt Zeit für mich ganz alleine kann einmal ja bedeuten

00:03:52: ich lasse mich anregen durch irgendwas ich suche mir Anregung ich bin aktiv ich tu was und Zeit für mich ganz alleine kann auch bedeuten ich brauche mal Rückzug ganz alleine zu sein

00:04:03: also einfach nur nichts tun oder ein Buch lesen aber nicht aktiv zu werden.

00:04:11: Also wann musst du klar gar nicht so viel.

00:04:15: Abstand haben das kann schon reichen in ein anderes Zimmer zu gehen in den Garten zu gehen das kann schon reichen aber es könnte auch sein ich möchte jetzt mal.

00:04:24: 2 Tage Wellness irgendwo machen und fahr mal weg und gönne mir was und genieße die Zeit in unsere

00:04:32: soll er Wellnessoase oder einfach mal ich fahre mal zwei Tage alleine Fahrrad oder geh wandern oder

00:04:41: also das sind ja alles Möglichkeiten Zeit ja ohne die Partnerin ohne den Partner zu verbringen das ist ja im Moment so ein bisschen.

00:04:51: Rodos warum wir uns jetzt sehr so drehen ne also die man eben nicht mit der Partnerin den Partnerstadt bringt ne.

00:04:58: Und dann stellt sich ja gleich die Frage du hattest das ja schon kurz angedeutet oder wir waren da kurz schon gelandet was ist dann ein angemaßt was ist eine angemessene Zeit die ich für mich

00:05:09: brauche was ist eine angemessene Zeit die ich meinem Partner meiner Partnerin zu gestehe

00:05:15: und was ist eine angemessene Zeit die wir.

00:05:21: Wie wollen das Aufteilen wie viel Zeit haben wir für uns als Paar und wie viel Zeit hat jeder für sich aus da hat gemessen,

00:05:27: und ich glaube auch um die Angemessenheit irgendwie hinzukriegen gerade herunter.

00:05:37: In der Paarbeziehung gibt's ja auch unterschiedlichen Bedarf eben ne so und

00:05:45: deswegen ist glaube ich gut sich einfach drüber auszutauschen oder oder

00:05:49: man muss auch nicht ständig erst mal quasi so ein Gespräch anberaumen und sich dann austauschen sondern kann ja auch sein

00:05:57: dass man einfach sagt du ich brauche erstmal Zeit für mich dass das überhaupt gehört wird und das dann.

00:06:04: Man selber ohne jetzt lange in ein Gespräch einzusteigen man das erstmal wahrnimmt dass der andere da wohl ein Bedürfnis hat das dass man das ein Stückchen ernst nimmt und dann

00:06:16: kann es natürlich eben auch genau die Angemessenheit kann auch so im Vorbeigehen gehen quasi gemerkt werden wenn er wenn andere sagt ja

00:06:26: du aber ich brauche auch mal Zeit mit dir das wäre ja eine Äußerung die wahrscheinlich kommen würde wenn man zu viel Zeit für sich.

00:06:36: In Anspruch nehmen.

00:06:40: Und zu mal ja die Zeit zu zweit oder Zweisamkeit gemeinsame Zeit eine Sprache der Liebe ist nah darüber hatten wir schon mal einen Podcast Beitrag zurück

00:06:53: das heißt manche Menschen fühlen sich dann besonders geliebt wenn der Partner Zeit für sie hat und man ja etwas gemeinsam macht und wer so gestrickt ist fühlt sich also

00:07:04: dann nicht besonders geliebt wenn der Partner die Partnerin sagt ich brauche jetzt aber auch mal richtig Raum und Zeit für mich.

00:07:12: Man kann das als.

00:07:15: Ja okay das wäre lieb wenn das wenn das der Fall ist dann könnte es sein dass die

00:07:26: dass der Partner eine andere Sprache spricht und sagt auch nie Zweisamkeit ist gar nicht meine Sprache da ritt der Liebe darüber hatten wir uns ja auch unterhalten.

00:07:36: Dass das Bedürfnis an Zeit für sich unterschiedlich ist also ich glaube ganz selten ist das Bedürfnis.

00:07:45: Annan Zeit zu sich.

00:07:49: Und ich konnte sie unterschiedlich also das ist eher der Zufall wenn beide genau das gleiche Bedürfnis für Zeit für sich haben.

00:07:58: Also in ganz selten wenn ich das richtig verstanden habe ganz selten ist es unterschiedlich ganz selten ist es gleich ja ich glaube in in in in.

00:08:07: 99,9% der Fälle gibt es ein unterschiedliches Bedürfnis

00:08:12: Für Zeit für sich zu haben Zeit allein zu sein Zeit mit Freunden zu verbringen Zeit mit dem Hobby zu verbringen was ja auch so ein bisschen

00:08:21: oftmals ein Zeit für sich ne ich gehe mal in die Garage und 4 Stunden später immer noch nicht zurückgekommen irgendwie war

00:08:29: weil irgendwie im Team Hobbys irgendwie versunken oder eher in der Gartenarbeit oder so das ist ja auch eine Form von

00:08:38: Zeit für sich eventuell bye-bye man in sumsum Hobby erinnerst dass ein Gift wie gefällt irgendwie auch die Zeit vergisst ne,

00:08:49: ja und da merken wir ganz deutlich dass wenn es Auseinandersetzung darüber gibt das ja das ganz viel mit Wahrnehmung zu tun hat

00:08:57: derjenige der da im Keller sitzt und und bastelt für den die versteht vergeht eine Stunde wie im Flug

00:09:05: derjenige oder diejenige die wartet und denkt jetzt brauchen wir aber auch mal gemeinsame Zeit für denen sind das dann Stunden.

00:09:13: Jetzt schneller Stunden empfunden und das hat ja ganz viel damit auch zu tun infolge wie interpretiere ich das jetzt

00:09:22: was ist eine Sache der Wahrnehmung und niemals faktisch so festzuhalten dann müsste man ja so ein zeiten Tagebuch führen oder eine Stempel das wäre ganz fürchterlich

00:09:35: aber es wird ja ganz viel auch interpretiert.

00:09:38: Auf jeden Fall sollte für die Wahrnehmung die aus der aus der persönlichen Situation heraus wenn ich mit etwas gerade sehr beschäftigt bin dann habe ich ein anderes Zeitgefühl als wenn ich irgendwie so bisschen einsam und

00:09:52: und gelangweilt irgendwie da sitze und denke pro.

00:09:56: Oh jetzt wirst bräuchte ich mal jemand ne und mein Partner ne und dann hinten dann tickt die Uhr ne und tickt und tickt und tickt und tickt ne und es will einfach.

00:10:08: Ja ist es dauert ewig ne.

00:10:10: Was ist die Frage im du wie können wir damit umgehen du hattest ja schon gesagt man sollte das zum Thema machen in einer Beziehung ne wie viel Zeit brauchen wir für uns und.

00:10:25: Für mich sind so Punkte wozu ist denn einmal zu überlegen wozu ist denn Zeit für mich gut und ein Vorteil wenn jeder etwas für sich macht ist ja dass man das was man als Anregung.

00:10:38: Mitnimmt aus dieser Zeit für sich entweder weil man zur Ruhe gekommen ist weil man sich entspannen konnte oder weil man neue Impulse mit anderen kennengelernt hat.

00:10:48: Dass man das wieder in die Beziehung bringt also im Prinzip ist Zeit für mich bzw ehrlich.

00:10:53: Ja also z.b. fällt mir da ein.

00:11:00: Einer von beiden kommt und wie von der Arbeit da war viel los war auch echt irgendwie.

00:11:05: Bisschen stressig irgendwie vielleicht auch viel zielgespräche Telefonate also 4 mg.

00:11:14: Was ein was man alles übers so verarbeiten musste und dann kommt man nach Hause.

00:11:19: Und dann gibt es einen großen Unterschied der eine der sagt so auch ich muss abschalten ich brauche mal Ruhe und vielleicht in die andere Person die sagt nee ich brauche jetzt Austausch

00:11:28: so und

00:11:31: an der an der Stelle ist es natürlich dann vielleicht besonders schwierig und was du ja eben sagtest wenn ich mich dann vielleicht.

00:11:40: Zurückziehen kann vielleicht auch nur 10 Minuten eine Viertelstunde einmal zur Ruhe kommen abschalten von dem was die letzten Stunden passiert ist dann bin ich natürlich auch ganz.

00:11:52: Anders für meine Partnerin mein Partner da also dann dann bin ich auch präsent dann bin ich auch dann kann ich auch zu hören dann kann ich das auch irgendwie verarbeiten vorüber,

00:12:07: mein Partner meine Partnerin sich da mit mir austauschen möchte ne und da dann dann ist einfach eine ganz andere Basis für miteinander.

00:12:15: Wie fällt da ein ein Partner Partnerin kommt nach Hause die andere der andere hat sich um die Kinder gekümmert und sag

00:12:24: endlich ist er oder sie da jetzt nimm mal die Kinder ich habe den Haushalt die Kinder jetzt kannst du mal

00:12:34: Eisenbahnspiel und ich habe immer so ein bisschen Gefühl also gerade diese beiden Situation wir haben sowas auch mit viel mentalen.

00:12:44: Ansprüchen Zitronen also irgendwie mal sehen auf der Arbeit viel

00:12:49: Action irgendwie viel nachdenken viel Gespräche wie auch immer oder zu Hause immer viel Action immer darauf achten dass die Kinder machen Gefühle können ja sorgen so weiter das ist so ist eine gewisse einfach mentale Belastung.

00:13:02: Wer so eine blasse hat der braucht dann vielleicht mal Zeit für sich braucht mal Ruhe braucht mal irgendwie Abstand von.

00:13:09: Nicht unbedingt von dem Partner sondern von von dem Trubel oder 5.

00:13:14: Und den den ganzen Dingen die auf einen Sturm ne und da natürlich schön wenn der Partner einen dasomi zugestehen kann blöd ist natürlich

00:13:24: wenn beide irgendwie gestresst sind da und der eine sagt entwickelst du da hier jetzt hast du hier die Kinder und der andere Rektorin der ich brauche jetzt gerade Ruhe also dann ist das natürlich auch nicht sowas Ion

00:13:35: da kann man erstmal akzeptieren dass sie für beide ganz schön blöd ist.

00:13:39: Ja ja und dann ist ja die Frage wie können wir uns als Partner gegenseitig gönnen.

00:13:46: Zeit für sich zu haben in dem Bewusstsein zu wissen meiner Meinung nach.

00:13:54: Ich brauche das auch und wenn ich mir klar mache ich brauche auch mal Abstand und mal Zeit für mich

00:14:00: dann kann ich mir vorstellen dass es dem anderen genauso gehen könnte Job wir sagen dass fast jedes Mal im Podcast habe ich das Gefühl Perspektivwechsel zu machen und zu denken wie kommt jetzt die andere Person gerade auf mich zu was hat sie erlebt

00:14:16: und die Lösung wäre meiner Meinung nach so einen kurzen Austausch zu machen wie ist dein stand wie geht's dir gerade wohl wie sind welche Befindlichkeit.

00:14:26: Hast du ja oder eben du lass mich mal momentan zufrieden ne dann geht mir also ich also.

00:14:35: Also einmal eine Frage stellen und dann dann kommt kommt es ja irgendwie zum Austausch zum Gespräch aber genau dieses Gespräch ist in dem Moment das was nicht gewollt ist.

00:14:46: Also wann spreche ich mit dem anderen darüber in der Situation.

00:14:51: Da weiß ich immer nicht so genau das ist eben ein jetzt gerade eben nicht du hast mich nicht verstanden ich brauche mal Ruhe jetzt ich muss erst mal abschalten zur ne und dann glaube ich ist es manchmal besser zu sagen du Mensch.

00:15:06: Gestern das war ja irgendwie blöd ich habe dich gebraucht und du brauchtest Ruhe.

00:15:11: Wenn wir dann mal drüber reden wie wir damit umgehen kannst.

00:15:17: Ich würd vielleicht Steuer gut finden wenn du mir so ein Signal gibst irgendwie wird hast du jetzt mal Zeit für dich brauchst mal Ruhe brauchst so oder so,

00:15:27: ich finde immer schwierig sich auszutauschen wenn gerade

00:15:34: dann gerade eine gewisse Uneinigkeit herrscht meint ich habe gemeint im Moment wo man zusammen kommt so einen kurzen Abgleich wo stehe ich gerade und wo stehst du gerade

00:15:44: also ich bin geschafft ich bräuchte mal zehn Minuten oder mir geht's so dazwischen 5 Minuten reichen oder ich

00:15:53: ich kann jetzt gleich mit den Kindern das ist für mich auch Abstand haben Zeit für mich weil ich mit den Kindern zum Spielplatz gehe also so ganz kurzen Austausch das Gespräch darüber

00:16:05: wie gehen wir damit um würde ich auch niemals in einer solchen Situation führen wollen.

00:16:10: Ja genau das ist doch auch ein guter Tipp für unsere Hörerinnen und Hörer

00:16:18: in der Situation und kurze Abklärung vielleicht in so ein Tür und Angel Gespräch wenn man Rückzug möchte Zeit für sich möchte und das andere grundsätzlich einmal zu klären,

00:16:30: ich habe gerade noch mal in mich rein gefühlt was mich da gestört hat sind die Worte austauschgespräch dass da in zwei Richtung ne.

00:16:39: Ich würde einfach reißen wenn man akzeptiert dass der andere einfach nur ein Signal gibt.

00:16:44: Das kann sogar einfach mit einer Gestik sein aber es können auch sagen du hast einen kleinen Moment nicht rauchen ich brauche erstmal paar Minuten und das ist dann kein Gespräch sondern,

00:16:53: eine äußert was er jetzt braucht.

00:16:56: Oder andere nimmt es wahr nimmt es auch ohne jetzt noch was zu erwidern oder ja aber wie viel brauchst du denn und

00:17:05: nein ich will kein Gespräch ich will kein Austausch ich will ich will nur Ruhe ich will dir jetzt nicht noch erklären irgendwie was mit den Kindern ist und ich will jetzt nicht noch Erläuterung dazu gehen ich brauche mal Ruhe

00:17:19: und dann und dann und dann hoffentlich ist der andere in der Lage einfach nur zuzuhören und sagen.

00:17:26: Kümmert sich sofort um die Kinder und ist kein Gespräch notwendig dass du das noch mal auf den Punkt gebracht hast.

00:17:37: Und auch da auch das wie wollen wir uns das signalisieren wäre ja ein Thema über das man sich mal unterhalten könnte.

00:17:48: Können wir fast auch so eine kleine befindlichkeits Uhr vorstellen.

00:17:55: Ich glaube in Kitas sind oft so befindlichkeits und vielleicht kann man einfach nur so so irgendwie so.

00:18:04: Sagen Daumen hoch Daumen runter sowas dazwischen oder.

00:18:08: Oder wie auch immer ganz ganz knappes Signal interessanter Gedanke dass kurz zu halten ja immer wenn ich reinkomme und werfe meine Jacke nur über den Stuhl dann brauche ich Ruhe

00:18:22: sobald ich mich hinsetze ist das jetzt bin ich für Zweisamkeit zu haben

00:18:30: fällt einfach irgendwie sofort irgendwie Loriot eine irgendwo im Sessel sitzt und sie mag aus der Küche ruft.

00:18:38: Tu doch mal was ja ich tu doch was.

00:18:42: Nein du machst doch was ich tu doch was dir was tust du denn ich sitze.

00:18:51: Was sind natürlich auch nicht nur so mal ne zehn Minuten Viertelstunde ist kann auch sein du ich ich muss mal drei Tage raus ich ich fahre mal ich such mir

00:19:03: irgendwas Schönes schönes Hotel oder ich nehme mein Zelt oder meine meine Wandersachen und ich bin in drei Tagen wieder da ne.

00:19:13: Und auch das ist ja eine Form von ich brauche Zeit für mich ne.

00:19:18: Und ich glaube da fällt es manchen oder es meiner Erfahrung manchen Paaren schwer also wir können das

00:19:24: besser akzeptieren wenn einer sagt ich brauche Zeit für mich als manchmal das akzeptiert werden kann ich brauche mal 3 Tage mit meinen Freunden oder mit Freunden

00:19:34: hinterergeten

00:19:36: das noch mal so ein. Wie können wir dem anderen auch andere Kontakte können und wie kann mein Lieblingsmensch verstehen

00:19:45: dass mit mir die Zeit jetzt gerade nicht so kostbar für den anderen es wäre für mich ist als mit anderen Menschen

00:19:54: das ist gar nicht so ganz einfach und wie kann man das verstehen das ist einfach je mehr wir in als Paar in unserem eigenen Saft Kochen bestimmt meinen

00:20:08: umso sehr geil unsere mir Kreisen wir uns auch um uns selbst und es kommt nichts Neues in die Beziehung rein das heißt jede hat ja kurz vor eingangs schon erwähnt jede

00:20:19: Anregung die ich auch von außen bekomme führt wieder in die Beziehung zurück und das glaube ich töten uns bewusst machen.

00:20:27: Ja das ist tatsächlich dass das manchmal so anschauen kann ist das eventuell ein guter Beitrag für für eine für unsere Partnerschaft ermittle und langfristig im Moment ist es irgendwie

00:20:40: jetzt erstmal

00:20:41: irgendwie nicht angenehm vielleicht dass der andere nicht keine Zeit für mich hat keine Zeit mir um dir zur Hand zu gehen oder wie auch immer oder dass er mich drei Tage alleine lässt.

00:20:53: Aber wenn ich an einer langfristigen Beziehung interessiert bin

00:20:57: dann kann man sich ja überlegen ob das nicht für die langfristige Beziehung eine ganz gute Investition ist die die man dann zugestellt auch wenn man nicht so gut findet All Terrain was anderes Liebe

00:21:10: aber okay es hat einen.

00:21:13: Keine kurzfristigen nutzen aber es hat vorhin Mittel und langfristigen Nutzen dass der andere jetzt sich da die Zeit nimmt und dass ich ihn auch zu gestehe sich die Zeit zu nehmen.

00:21:23: Wenn ich das aufmachen und wenn das so zum Streitwert ne dann hat dann hat das garantiert keinen Nutzen

00:21:30: nein nein nein dann muss man wirklich sehen wie man damit umgeht und sich vielleicht auch Hilfe von außen holen mir kam gerade noch der Gedanke dass ist vielleicht auch wichtig ist dich zu denken es ist Zeit für mich

00:21:43: oder zu äußern es ist Zeit für mich und nicht Zeit gegen dich.

00:21:49: Dass der andere die andere das nicht persönlich nimmt.

00:21:55: Dass man das klären darf also was heißt denn für mich war was was bringt mir meine Zeit für mich.

00:22:03: Und andersrum ist darf es auch

00:22:08: darf es auch akzeptiert werden meiner Meinung nach dass man den anderen mal nicht möchte das ist dann trotzdem nicht gegen ihn oder sie aber manchmal brauchen wir auch Abstand vom anderen wenn wir gerade in einem Thema verstrickt sind in.

00:22:23: In Konflikt haben den wir so nicht lösen können unlösbare Probleme.

00:22:30: Sind glaube ich mit Abstand besser auszuhalten oder da braucht man manchmal Abstand um dann wieder erfrischt regeneriert,

00:22:39: zurück kommt zu keinem Geldauszahlung in so einem Streit oder Konflikt Fall.

00:22:44: Sollte jeder erstmal Zeit für sich nehmen

00:22:49: und die ist dann auch nicht gegen dich hier ist für mich dann werde ich wieder konstruktiv in die Auseinandersetzung gehen kantenabstand in die Klärung gehen kann.

00:23:04: Ja ich glaube das.

00:23:11: Allerhand Anregung wer ist in ich bin so wenn es in der Partnerschaft besonders gut läuft.

00:23:19: Dann könnte man das auch mal positiv analysieren das vielleicht liegt das dann auch daran dass man sich gegenseitig genau das richtige Maß an Zeit für sich zugesteht.

00:23:31: Das ist ein Beitrag für eine wirklich.

00:23:34: Gelingende Partnerschaft und sozialen nicht immer nur das schwierige analysiert man kann ja auch mal sagen unsere Partnerschaft ist irgendwie gut.

00:23:42: Finde das alles hin irgendwie vielleicht werden wir sogar von anderen gefragt sag mal wie kriegt ihr das bloß hin dann können wir mal überlegen ja das liegt unter anderem daran dass wir uns genau das rechte Maß an

00:23:57: Zeit für sich zugestehen a-ok das ist ein positiver Beitrag für eure Partnerschaft ist ja interessant.

00:24:04: Denken könnte ja schöner Schlusssatz für dich.

00:24:12: Ja vielleicht wäre noch eine Bitte angebracht.

00:24:19: Vielleicht mit dir einfach mal Daumen hoch ein paar Sternchen Herzchen was man in den verschiedenen Podcast Podcast.

00:24:32: Netzanbieter in meinem Podcast über Spotify ist glaube ich ein Herzchen noch mal

00:24:40: leben wir uns Sterne oder einen gleichartigen schicken könnte

00:24:44: also dass das ist so dann nachher sowieso Akne und kleines Geschenk für uns für und damit würde ich sagen.

00:24:53: Bleiben wir bis zum nächsten Mal und mach's gut bis bald tschüss.